LA NUTRITION SPORTIVE,
C'EST QUOI EXACTEMENT ?
La nutrition sportive consiste à adapter son alimentation quotidienne à son niveau de pratique physique pour accompagner sa progression, favoriser sa récupération et protéger sa santé.
Sportif amateur, athlète de haut niveau, adeptes de sports d’endurance (triathlon, trail, ultra trail, course à pied, etc.), de sports de force (crossfit, haltérophilie, etc.) en pratique individuelle ou collective, vous savez que votre alimentation quotidienne joue un rôle clé dans vos performances et votre bien-être.
Mettre en place un accompagnement personnalisé, ciblé diététique et nutrition, adapté à l’intensité de votre pratique, à vos objectifs de progression et à votre profil vous aidera à
- couvrir vos besoins énergétiques et micronutritionnels,
- optimiser vos performances physiques et votre récupération,
- prévenir les blessures et la fatigue,
- concilier plaisir de manger et rigueur nutritionnelle.
À QUI S'ADRESSE
UN ACCOMPAGNEMENT EN NUTRITION SPORTIVE ?
Un suivi sur mesure en diététique nutrition sportive s’adresse aux sportifs de tous horizons, sans distinction d’âge, de genre ou de sport pratiqué.
Que votre objectif soit sport santé, sport performance ou pratique haut niveau, un accompagnement en nutrition sportive et diététique vous apportera des conseils nutritionnels pour répondre à vos besoins énergétiques, soutenir vos entraînements et optimiser votre récupération.
STOP AUX RÉGIMES DRACONIENS RESTRICTIFS
ALIMENTATION VARIÉE ET ÉQUILIBRÉE
MON APPROCHE DE LA NUTRITION SPORTIVE :
UNE STRATÉGIE NUTRITIONNELLE PERSONNALISÉE
Ma double compétence de diététicienne-nutritionniste, spécialisée en nutrition sportiveet ma passion du sport me permettent d’adopter une stratégie nutritionnelle 100% adaptée à vos besoins énergétiques de sportif, pouvant varier au fil de vos compétitions, de vos objectifs de progression ou encore de périodes d’arrêt ou de blessures.
C’est pourquoi le plan alimentaire que nous déploierons ensemble s’adaptera à vos besoins énergétiques, à vos besoins en macronutriments (protéines, lipides, glucides) et micronutriments.
Je veillerai par ailleurs à rester attentive à votre état de. santé global pour vous permettre d’atteindre vos objectifs tout en m’adaptant à vos exigences alimentaires personnelles (végétarien, flexitarien, végan, etc.).
conviction professionnelle
LA PASSION DU SPORT en commun
COMMENT SE DÉROULE VOTRE ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
AVEC JEANNE NUTRIDIET ?
BILAN ALIMENTAIRE
Un temps d’échange pour faire connaissance, comprendre votre histoire, vos habitudes, vos besoins et vos attentes.
PÉRIODE D'OBSERVATION
Une semaine pendant laquelle vous relevez vos habitudes alimentaires, observez vos sensations, sans rien modifier.
GUIDE NUTRITIONNEL
Ce guide personnalisé vous donne des repères clairs, conseils pratiques et une organisation alimentaire adaptée à votre quotidien.
SÉANCES MENSUELLES
Pour ajuster, progresser et ancrer les changements dans la durée, + un accès à votre espace Nutridiet pour rester motivé(e).
MON ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ EN NUTRITION SPORTIVE
QUELS RÉSULTATS CONCRETS ?
Les bénéfices d’un accompagnement diététique et nutritionnel sur mesure avec un spécialiste du sport sont multiples.
- Optimiser ses performances
- Éviter les carences alimentaires
- Favoriser une récupération optimale pendant et entre les séances
- Se préparer efficacement aux compétitions
- Améliorater ses choix alimentaires lors d’itinérances
Au fil des séances, vous optimisez vos performances, préparez plus efficacement vos compétitiions, évitez les carences de toutes sortes. Votre récupération est optimale pendant et entre les entraînements, vous gagnez en énergie et en bien-être grâce à une alimentation équilibrée, durable et pleinement compatible avec votre quotidien.